Posiadanie swej pasji oraz interesującego zajęcia na co dzień pozwala wielu osobom na to, aby ominęła ich uciążliwa depresja zimowa. Możliwości ucieczki przed obniżonym nastrojem są niezwykle duże, jeśli mamy zajęty czas, mamy z kim o tym porozmawiać oraz jesteśmy silni psychicznie. Każdy z nas może w krótkim czasie nauczyć się tej mocy, wystarczy chcieć i ćwiczyć. Umiejętności, które drzemią w każdym z nas, są nieograniczone. Warto więc nauczyć się z nich korzystać. Jesienna chandra – w jaki sposób sobie pomóc?
Depresja jesienna może dopadać zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Nie jest tak, że nie ma na nią rady. Czasem warto sięgać po najprostsze rozwiązanie, jak pochłonięcie kawałka czekolady, by dodać sobie energii i endorfin, pójść na siłownię lub basen, aby wyzbyć się złej energii i połączyć przyjemne z pożytecznym. Ile głów, sporo pomysłów. Doskonałą koncepcją jest też rozmowa z najbliższą nam osobą, spotkanie z rodziną lub wynalezienie inspirującego zajęcia każdego dnia.
Depresja sezonowa a metody zwalczania gorszego nastroju
Nie musimy robić wiele, by poprawić nastrój. Czy aby na pewno we wszystkich przypadkach? Niektórych dotyka przypadłość taka jak depresja depresja (zobacz http://www.wroclawpsycholog.pl/psycholog-wroclaw/depresja-leczenie.html). Wówczas niezwykle wskazane jest, by w jak najszybszym czasie udać się do eksperta, który wskaże następny krok. Radzenie sobie w trudnych chwilach zna dużo sposobów. Najważniejsze jednak jest to, by określona metoda pasowała właśnie nam, jeżeli to my cierpimy. Nieograniczone możliwości związane z właściwie dobraną terapią zdziałają cuda! Przeczytaj więcej.