Trendy modowe w tym sezonie

Najgorętsze trendy w modzie

W jaki sposób stosować lampę do fototerapii?

fototerapia
Fototerapia to jeden ze znakomitych sposobów wspomagających leczenie depresji. Jeśli zamęcza nas nieustanny niepokój, rozdrażnienie, wahania humoru, zbytnia senność, zobojętnienie i ogólna bierność, być może my także mamy depresję sezonową powiązaną z niedoborem światła dziennego. W takim wypadku warto jest zakupić lampę do fototerapii i rozpocząć seanse, by szybko powrócić do dobrej formy.

Jak stosować lampę?

fototerapia

Przede wszystkim należy zacząć od tego, że sesje powinny być rozpoczęte jeszcze przed zauważeniem pierwszych objawów depresji, jeżeli wiemy, że powyższa przypadłość nas dotyczy. Warto jest wystartować z terapią od chwili, gdy wieczory są coraz dłuższe, a dziennego światła powoli zaczyna brakować. Trzeba robić minimum trzy sesje w tygodniu, by efekty były faktycznie zauważalne. Terapię można prowadzić przez cały okres jesieni i zimy. Jedna sesja musi trwać choćby pół godz., z kolei maksymalny czas to ok. 2 godziny. Intensywniejsze naświetlanie nie polepszy efektów, ale nie trzeba też bać się szkodliwego oddziaływania lampy .

LampaLampa nowe informacje do fototerapii jest oczywiście bezpieczna i nie może spowodować oparzeń. W których godzinach wykonywać terapię? Najbardziej odpowiednie są godziny poranne a także wczesny wieczór.

fototerapia

W trakcie zabiegu nie musimy patrzeć na źródło światła, zaś im bliżej twarzy mamy lampę, tym krótsze prowadzimy naświetlanie. Światło musi padać na nas lekko z góry. Podczas fototerapii możemy zająć się innymi zajęciami, m.in. pooglądać telewizję albo poczytać. Pierwsze efekty mogą być widoczne już po kilku sesjach, lecz niestety zdarzają się osoby, którym fototerapia nie pomaga. Wtedy dobrze jest zmienić kąt naświetlania, odległość albo zwiększyć czas trwania zabiegu i sprawdzić czy przyniosło to pożądane efekty.

Na koniec trzeba dodać, że fototerapia pomaga wyeliminować także wiele innych problemów, nie tylko depresję zimową (zdecydowanie pomocna strona, dobrze zajrzeć). Coraz częściej stosuje się ją w przypadku chorób skórnych, nadwagi, PMS czy niedomagań związanych z menopauzą. Fototerapia może spowodować znakomite rezultaty również w niniejszych schorzeniach. Dobrze jest przekonać się czy jesteśmy podatni na jej działanie i znowu odzyskać zadowolenie z życia.