Trendy modowe w tym sezonie

Najgorętsze trendy w modzie

Troska o ciało i zdrowie czyli w jaki sposób postępować na co dzień, aby być zdrowym i dobrze wyglądać.

widok - ubrania
Każdy chciałby przez wiele lat cieszyć się doskonałym zdrowiem i formą fizyczną. Lecz aby tak mogło się stać, należy cały czas o siebie dbać. Nawet kilka lat zaniedbań w tej kwestii może spowodować najróżniejsze schorzenia, z jakimi trzeba się będzie do samego końca borykać.

A wielu ludzi jedynie po cichu marzy o tym, aby być sprawnym i zdrowym, a w rzeczywistości robią dużo, aby przez przypadek nie mogło się to udać. Niezwykle ważne są dwa główne obszary w trosce o swoje zdrowie, czyli odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Rzecz jasna wcale tak nie będzie, że jeżeli ktoś będzie zdrowo się odżywiał i regularnie ćwiczył, to będą go omijać wszelkie choroby i dolegliwości – czytaj więcej. Lecz przy odpowiednim stylu życia szanse na zachorowanie są mniejsze, a niejednego groźnego schorzenia da się wręcz zupełnie uniknąć. Z tego też powodu warto o swoje zdrowie zadbać, szczególnie że w niejednym przypadku wymagać to będzie jedynie niewielkich zmian nawyków i zmuszenia się do niektórych rzeczy. A zyski z tego z reguły naprawdę sporo dadzą.

widok - ubrania
Autor: Arek Olek
Źródło: http://www.flickr.com
Jednym z najważniejszych problemów przy żywieniu jest zbyt duża liczba tłuszczów i słodyczy kosztem warzyw i owoców. Efektem tego będzie zwiększająca się nadwaga, a za nią będą szły różne kłopoty sercowe czy ortopedyczne (sprawdź więcej). Co niebezpieczne, takie kłopoty dotykają coraz częściej dzieci i młodzież. Bardzo duża ilość słodkich napojów i przekąsek sprawia, że kilogramy szybko rosną, a są one niestety ciężkie do pozbycia się. Jednak nie bez kozery mawia się, że dla chcącego nie ma nic trudnego – jeśli podejmiemy sensowne postanowienie o ograniczeniu liczby słodkich przekąsek w ciągu doby, to już po niedługim czasie nasze ciało proces odzwyczajania się od cukru. Ostatecznie, zarówno cukier jak i sól są substancjami silnie uzależniającymi. Tak już jesteśmy stworzeni, że wszystkie słone i słodkie przekąski działają na nasze ciało jak narkotyk, od którego trzeba się odzwyczajać.

Z tego też powodu powinno się w diecie wyeliminować możliwie wszystkie puste kalorie, a zastąpić je wartościową żywnością, opierającą się na naturalnych produktach, warzywach i owocach. Równie ważna dla zdrowego ciała będzie fizyczna aktywność. Ruch przede wszystkim wzmacnia kości, ścięgna i mięśnie, jest również bardzo przydatny dla płuc oraz sercac. Dzięki temu organizm staje się nie tylko silniejszy, ale także bardziej odporny na różnego rodzaju choroby. Oprócz tego aktywność fizyczna jest bardzo skuteczna przy rozmaitych kłopotach z nadwagą, zwłaszcza w połączeniu z odpowiednią dietą.