Trendy modowe w tym sezonie

Najgorętsze trendy w modzie

skuteczne leczenie depresji jesiennej

jesień
Gdy dopada nas jesienna depresja, najchętniej lokujemy się przed telewizorem, owinięci kocem i pocieszamy się tabliczką czekolady. Kiedy za oknem robi się chłodniej, nie chce się nam wychodzić z gniazdka, na szczęście są przetestowane fortele na poprawę sobie złego humoru. Nie czekajmy kiedy właśnie nas najdzie depresja jesienna, postarajmy się jej zapobiegać. Sporo zależy od nas samych. W wolnej chwili przejrzyjmy pismo o podróżach, obserwujmy fotki pięknych plaż, to z pewnością polepszy nam nastrój i odpędzi jesienną depresję.

jesień
Autor: Bailiwick Studios
Źródło: http://www.flickr.com
Jeżeli nie chcemy, bądź nie możemy pójść na lekcje gimnastyki, uczyńmy to sami we własnym domu. Włączmy muzykę, jaka wiąże nam się z szałowymi chwilami z wakacji i poruszajmy się sami, przywołując miłe momenty. Ruch wspomaga wydzielanie endorfin, które odpowiadają za nasz właściwy nastrój. Idąc na przechadzkę, bądź do pracy, ubierzmy szalik spryskany ukochanymi perfumami, które przywołają błogie wspomnienia. To poprawi nam humor na cały dzień i nawet nie pomyślimy o jesiennej depresji. Przebywajmy dużo czasu na świeżym powietrzu. Nawet, jeżeli pogoda jest wybitnie paskudna, wybierzmy się na prędki spacer .

W dni wolne od pracy nie (tu) siedź przed telewizorem i nie pogryzaj słodyczy i chipsów. To nic, że czujesz się utrudzona. Jeżeli nie wyjdziesz z domu, nie odpoczniesz. Zakładajmy barwne stroje. Nie chodzi o to, byśmy defilowali w całości odziani w czerwień, fundnijmy sobie chociaż kolorowe akcesoria, ciepły kanarkowy szalik, koralową apaszkę, czy też mocno zielone rękawiczki i nakrycie głowy. Zimą nieraz więcej ważymy, albowiem nasz ustrój ma predyspozycje na gromadzenie rezerw na zimę. Niech ta sytuacja nie doprowadzi nas w depresję zimową, poruszajmy się, spożywajmy dużo owoców i warzyw, pijmy wodę i herbatki owocowe. Sprawdź także radzenie sobie z depresją za pomocą lampy.

Nie zapominajmy o tym, by odwiedzić fryzjera i kosmetyczkę. Taka wizyta stale poprawia samopoczucie nie wyłącznie paniom, faceci również uwielbiają poprawić sobie humor przez świadomość porządnego wizerunku. Zagadnienie depresji zimowej dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn.