Trendy modowe w tym sezonie

Najgorętsze trendy w modzie

Nordic walking na poprawę zdrowia

nordic walking
W epoce, gdy dane jest nam niekiedy z konieczności tkwić naprawdę bardzo wiele godzin w bezruchu, przy pracy biurowej, nad dokumentami, przed ekranem komputera, robi się coraz bardziej cenna każda postać ruchu, jaką jesteśmy w stanie wykonywać. Niezbyt prozdrowotna, choć wciąż wartościowa okazuje się porcja aktywności, jakiej wymaga nawet posprzątanie mieszkania. Ale kiedy idzie o walory zdrowotne, znacznie bardziej mądrze oddać się innym rodzajom aktywności – prace porządkowe i sprzątanie obciążają kręgosłup, stawy i w inny sposób boleśnie zużywają i tak wykończone bezruchem kawałki naszego organizmu.

Nordic walking, park, spacer
Autor: Złoty Potok
Źródło: Złoty Potok
Gdy więc zaczynamy odczuwać złe skutki biurowej pracy, trzeba szybko zabrać się do zmian. Stopniowo, by nie przyspieszyć rozwijających się kłopotów. A jeśli problemy nie są dostrzegalne na pierwszy rzut oka, starczy eksperyment: stańmy na prostych nogach i wykonajmy skłon do ziemi. Udało się położyć na ziemi całość dłoni? Tylko palce? A może nie potrafimy dotknąć palcami nawet stóp? Jeśli dosięgamy dłońmi do stóp, nie jest tak źle, natomiast gdy ciało od godzin bezruchu zesztywniało do tego stopnia, że nie potrafimy porządnie się pochylić, zapowiada to jedynie kłopoty.

nordic walking
Autor: Nordwalk
Źródło: Nordwalk

Jedną z mało drastycznych, a niezwykle dobroczynnych dyscyplin sportowo-rekreacyjnych, jest nordic walking. Jest mniej wymagająca niż jogging, znacznie bardziej efektywna niż tradycyjne marsze, a przy tym nie wymaga wydatku większego, niż na dobrane do nordic walkingu kijki – maksymalnie kilkaset złotych. Spacer nordycki angażuje nie tylko nogi, biodra i niższą część kręgosłupa, lecz również ramiona, barki i cały ten znieruchomiały fragment ciała, który, jeśli tylko może być nadal w stanie sprawnie się ruszać, nagle okaże się dalece bardziej sprawny, niż byśmy mogli się spodziewać.

Tym, którzy zrozumieli, że pora na trochę odmiany, choć bez wypływania na głęboką wodę, polecany jest nordic walking. Może być świetny również dla osób starszych, którzy nie dadzą rady już biegać, nie lubią lub nie dadzą rady poruszać się rowerem. Żeby jednak nie popełniać prostych pomyłek i do końca spożytkować potencjał tej świetnej dyscypliny, bardzo mądrze jest pójść na kurs nordic walking, jaki pozwoli nam zobaczyć zalety tego niewymagającego, a zbawiennego sportu.