Trendy modowe w tym sezonie

Najgorętsze trendy w modzie

Które suplementy i odżywki stosować w pierwszych miesiącach treningu?

vitalmax
Jakiego rodzaju odżywki kupić, by ćwiczenia przynosiły lepszy efekt? Czy stosowanie wszystkich rodzajów odżywek jest konieczne?
W sprzedaży jest bezmiar odżywek wszelkiego typu.

vitalmax
Autor: Phalinn Ooi
Źródło: http://www.flickr.com

Producenci odżywek zapewniają działanie każdego ze swych produktów, poczynając od witaminek, poprzez odżywki na dopełnienie Diety, skończywszy na wszelkiego typu stack’ach obejmujących kompleks nawet kilkudziesięciu składników.

Będziemy wdzięczni za wszelkie komentarze z serwisu (https://www.gabinet-dietetyczny.pl/pakiety-dietetyczne/pakiet-diagnostyczny/). Są one dla nas ważne, ponieważ uświadamiają nam, czy nasze teksty docierają do Was oraz jak bywają rozumiane.

Czy przyjmowanie tychże wszystkich suplementów jest niezbędne? Wszystko zależy od celów które sobie ustaliłeś – istnieje jednak kilka suplementów, jakich zastosowanie będzie uniwersalne dla każdego. Pamiętaj jednak o jednym! Bez właściwej diety a także treningu, kupno i stosowanie ton odżywek może okazać się wyrzuceniem pieniędzy w błoto.

Kreatyna jest najskuteczniejszym suplementem wspierającym organizm w czasie treningów siłowych. Udowodniono, że suplementacja kreatyną przyczynia się do podwyższenia energii, dzięki czemu ćwiczenia wykonywane są z większą intensywnością. Na domiar tego kreatyna powiększa objętość mięśniowych komórek jak też polepsza syntezę białek w organizmie. Kreatyna występuje w żywności, jednak jedynie w ilościach śladowych. Stąd też należy ją uzupełniać. Co prawda witaminy i minerały nie są standardowym suplementem, jednakże są nieodzowne do poprawnego działania układu. Osoby czynne fizycznie mają większe wymagania co do podaży witamin a także minerałów aniżeli osoby wolące siedzący tryb życia.

Deficyt minerałów i witamin w organizmie przyczynić się może do mniejszej wydajności jak też spowolnionego przyrostu mięśni. W sprzedaży pojawiło się wiele tego rodzaju suplementów, między innymi odżywki marki Vitalmax.