Nie da się zaprzeczyć, że depresja sezonowa najczęściej dopada nas na jesień – jeśli temperatura za oknem znacząco spada, a Ty masz w pamięci jeszcze cudowne piękne dni, wtedy kategorycznie nie możesz liczyć na niezły humor. Jeśli dodatkowo spędziłeś tegoroczne wakacje w jakimś ciepłym miejscu, wówczas na pewno jego wspomnienie sprawia, że jest jeszcze gorzej – oczywiście w czasie wakacji można bardzo doładować akumulatory, jednakże bez wątpliwości takiego ładunku energii nie wystarcza na zbyt długo.
Jeżeli na jesień zaczynasz tęsknić za ciepłymi miesiącami, wówczas może być to pierwszą oznaką zbliżającej się depresji jesiennej. Nie da się ukryć, że na pewno lepiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego wtedy powinieneś szybko podjąć decyzję o tym, by w jakiś sposób przeciwdziałać pogorszeniu się nastroju. Oczywiście możesz na przykład zacząć łykać witaminy, jednak istnieją o wiele ciekawsze naturalne metody – jedną z mocno polecanych jest bez wątpliwości fototerapia. Depresja jesienna często rozpoczyna się wtedy, kiedy zaczyna brakować nam słońca, do którego sporej ilości przyzwyczailiśmy się podczas lata. Fototerapia pozwala dostarczyć organizmowi dokładnie takiej dawki promieni słonecznych, jakiej mu zabrakło – jeżeli tylko zdecydujesz się na fototerapię, wówczas bez wątpienia nie będziesz tego żałować (ciekawy artykuł o lampach na depresję).
Spora dawka słońca jeszcze bez wątpliwości nikomu nie zaszkodziła, a może Ci mocno pomóc. Teraz zabiegi fototerapii wykonuje praktycznie każdy gabinet piękności, a dodatkowo sam zabieg nie jest kosztowny. Kiedy się na niego zdecydujesz, wówczas nawet w środku zimy będziesz mógł poczuć się jak na rajskiej plaży. Większa dawka słońca jeszcze nikomu nie zaszkodziła – wręcz przeciwnie, zdecydowanie może bardzo pomóc – z tego dokładnie względu mocno polecamy Ci skorzystanie z zabiegu fototerapii – ta strona na