Trendy modowe w tym sezonie

Najgorętsze trendy w modzie

Jak zmienić swój styl życia, by właściwie pielęgnować zdrowie?

Jogging
Wszelkie pomysły i postanowienia dotyczące zachowania dobrego stanu zdrowia oraz seksownej figury przychodzą do głowy zwykle z końcem roku wraz z noworocznymi postanowieniami. To czas kiedy ciężkie ciężkie zimowe ciuchy zamieniamy na lekkie i zwiewne, które w pięknie podkreślają kształty sylwetki. Po rodzinnych świętach i chłodach zimy, kiedy to nadzwyczaj mamy ochotę na potrawy tłuste i kaloryczne, możemy nie być zachwyceni wyglądem swojej figury. Oznacza to , że pora na zmianę dotychczasowych nawyków.

Co to jest zdrowie?

O złym lub dobrym zdrowiu decyduje suma wielu czynników. Za najważniejsze uważa się: dziedziczenie genetyczne, jakość środowiska w którym żyjemy, styl życia jak również opiekę medyczną. Jak się okazuje odpowiedni styl życia może ograniczyć zapotrzebowanie na usługi opieki medycznej – czyli wpłynąć pozytywnie na stan zdrowia, a za tym także na dobre samopoczucie oraz samoocenę.

Troszcz się o swoje zdrowie – zmień styl życia !

Wiosenna dieta
Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu

O konieczności zmiany stylu życia, poza nadwagą mogą świadczyć inne symptomy, jak : ociężałość, złe samopoczucie i humor, jak również zaburzenia snu, czy osłabiony popęd seksualny. Warto więc zacząć od zmiany obecnej diety , która to wpływa nie tylko na poprawienie stanu zdrowia czy humoru, ale podniesie wydajność organizmu. Nie wolno ulegać dietom agresywnym, które pomagają stracić wiele kilogramów w krótkim czasie. To zazwyczaj „diety głodowe”, które wyjaławiają organizm i pozbawiają go cennych składników niezbędnych dla właściwej kondycji zdrowotnej. Odchudzać trzeba się z głową, czyli tak, aby nie wyrządzić sobie przy okazji krzywdy. Przed przystąpieniem i wyborem odpowiedniego dla siebie programu żywieniowego dobrze jest wykonać wcześniej badania. Pomogą one ułożyć TAG=jadłospis, który zbilansuje potrzeby organizmu.

Zdrowy sport zamiast tabliczki czekolady

Oprócz nowego planu żywieniowego dobrze jest wprowadzić w tygodniowy grafik, po pracy, ćwiczenia fizyczne. Regularny ruch przyśpieszy utratę wagi, pomoże wyrzeźbić zgrabną figurę, a na dodatek polepsza humor. Prawdopodobnie wysiłek fizyczny – jak pyszna czekolada – powoduje wzmożone wydzielanie hormonu szczęścia.

Skoro tyle dobrego wynika ze zmiany stylu życia, zbilansowanej diety i regularny sport (ciąg dalszy), to nie na na co czekać. Zacznijmy już dziś!