Trendy modowe w tym sezonie

Najgorętsze trendy w modzie

Jak duży wpływ na sportowców ma białko serwatkowe?

suplementy

Białko jest jednym z najważniejszych suplementów dla wszystkich osób uprawiających sport, ale największe znaczenie ma dla osób stosujących długofalowy, głęboki trening wytrzymałościowy. Jest konieczne przy wzmacnianiu masy a także rozwijanu mięśni. Białka gwarantują pożądany bilans azotowy pozwalając na maksymalną stymulację anabolizmu i odbudowę mięśni.

Whey protein, to białko serwatkowe oferujące wszelkie zalety które są w białkach pochodzących z nabiału, jednakże nie posiada laktozy i cholesterolu. Może też być zażywane przez sportowców będących na diecie wegańskiej. Whey protein ma też wyższy w porównaniu z innymi białkami nabiałowymi poziom kwasu glutaminowego. W okresach przeciążenia fizycznego, zapasy glutaminy w organizmie wyczerpują się i muszą być uzupełniane poprzez suplementację. Sweet Whey wpływa również dodatnio na metabolizm, pracę jelit oraz mikroflorę jelitową, efektywnie wspomaga i ulepsza pracę systemu odpornościowego. Białko (złap promocje na białko shaker więcej i więcej) serwatkowe jest produktem przeznaczonym dla sportowców, osób aktywnych fizycznie i osób pragnących zmniejszyć masę ciała. Sweet Whey charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów, aminokwasów rozgałęzionych BCAA i glutaminy.

Aminokwasy BCAA, inaczej niż inne białka, nie są degradowane w przewodzie pokarmowym i w wątrobie, lecz od razu szybko wnikają do krwiobiegu, następnie pobudzają syntezę białka w mięśniach. Zobacz też witamina b. Najlepiej spożywać BCAA extra w kilku małych porcjach rozłożonych równomiernie i jedzonych przez cały dzień, najlepiej w kilkugodzinnych odstępach czasu. Glutamina jest bardzo dobrym elementem zapobiegającym niszczeniu mięśni oraz zmniejszającym ich bolesność. Hormon ten ma znamienny wpływ przy redukcji wagi, intensyfikuje masę mięśniową a także gęstość kości. Pomaga też zmniejszyć ból w mięśniach wywołany obecnością kwasu mlekowego, dzięki czemu można dłużej ćwiczyć. Sprawdź także tanie odzywki

Spore zapotrzebowanie na białko w sporcie, przy jednoczesnym założeniu, aby posiłek był lekki i mało objętościowy, otworzyło drogę odżywkom wysokobiałkowym, które mają częściowo pokrywać zapotrzebowanie na materiał budulcowy. Są wybornym pokarmem ponieważ występujące w nich białko jest w postaci dobrze przyswajalnych hydrolizatów. białko ostrovit – zapraszamy serdecznie

Źródło: